HÄLSPORRE - SMÄRTA UNDER HÄLBENETS FRÄMRE DEL

Människofoten består av 26 ben och 33 leder. Våra fötter ska bära hela vår kroppsvikt och alla de muskler, senor och nerver som gör att kroppen fungerar. Fotens struktur kan ändras eller försvagas på grund av ålder eller eventuell överbelastning. En av de vanligaste smärtorna i foten uppstår i undersidan av den främre delen av hälbenet, och då talar man om plantarfasciit, även kallad hälsporre.

Symtom och orsaker till hälsporre

Det finns ett senstråk i fotsulan, som är fäst mot hälen i ena änden och mot trampdynan i den andra. Senstråket breder ut sig mellan tårna som en solfjäder. Det stöder fotens struktur och gör att tårna skjuts framåt medan man går. På så sätts hålls benen och lederna på plats och dämpar belastningen på foten. Med åldern sjunker fotvalvet och senstråkets fästen kommer längre ifrån varandra vilket kan ge upphov till smärta i fotsulan och det smärttillstånd som kallas hälsporre.

För den som lider av hälsporre är de första stegen på morgonen särskilt smärtsamma. Under natten har foten fått vila och när man tar de första stegen på morgonen sträcks senstråket ut igen. Vanliga symtom är smärta när man går eller när man trycker på fotsulan.

Hela 10 procent lider av hälsporre

Uppskattningsvis drabbas hela 10 procent av befolkningen hälsporre någon gång under livet. Hälsporren är en allt vanligare åkomma, förmodligen på grund av att man inte har kunnat diagnosticera eller behandla den i tillräckligt hög grad. Orsakerna till hälsporre är individuella, men de vanligaste orsakerna är bland annat snabbt ökad belastning, enformig idrottsutövning samt övervikt. Speciellt ökar risken för hälsporre vid löpning, det är med andra ord inte ett problem bara för en äldre eller dåligt omhändertagen fot. Dåliga skor ökar också risken.

Hälsporre kan behandlas

Behandlingen av hälsporre består av ett par dagars vila och eventuellt även ett antiinflammatoriskt läkemedel. I den fortsatta behandlingen behöver både foten och benet sträckas.

En viktig del av behandlingen är fotställningsbehandling och många blir hjälpta av olika slags sträckningsterapier och behandlingar med skena. Behandlingen av hälsporre kräver långvarig sträckning nattetid, när foten inte är utsatt för belastning. Man uppnår då en effektivare långvarigare sträckning. För nattsträckning finns det särskilt konstruerade nattskenor. Behandlingen tar i allmänhet cirka 4-6 veckor, vid behov ännu längre. Med hjälp av en mjuk och låg nattskena lindras morgonsmärtan och besvären försvinner ofta efter ett par veckor.

Inläggssulor eller stödtejpning kan användas i förebyggande syfte. Med kinesiotejpning kan smärtan lindras under dagtid eftersom senstråkets tryck på infästningen mot hälen då minskas. Man bör också alltid kontrollera att man använder fotriktiga och ergonomiska skor för att utesluta att de orsakat besvären.

Om man lätt får symptom av hälsporre är det bra att kontrollera sina arbetsskor, så att de inte anstränger fotsulan utan istället ger stöd åt både ben och rygg. Platta sulor är att rekommendera.

Behandling av hälsporre med hjälp av kompressionsstrumpa

Kompressionsstrumpan Thermoskin har utvecklats för att lindra den smärta som uppstår vid hälsporre under dagtid och för att påskynda tillfriskningsprocessen. Thermoskin kan även användas för att förebygga smärta. Serien består av strumpmodeller för både arbete och fritid. Den knälånga strumpmodellen behandlar hälsporre men ger också kompression i vadens och hälsenans område. Den långa strumpan lämpar sig för idrott och flygresor. Urvalet finns här.

I Thermoskin-serien finns även en nattskena.