KALLA FÖTTER OCH EGENVÅRD

Det finns ännu inga effektiva läkemedel för att förbättra ytcirkulationen. Det är ändå en god idé att diskutera med läkare om det finns läkemedel i den nuvarande medicineringen som minskar blodcirkulationen i huden (exempelvis vissa betablockerare) och om det är möjligt att byta ut dem. Eftersom nikotin drar samman blodkärlen är det förstås en god idé att sluta röka. Både inom och utomhus kan man gärna använda varma yllestrumpor och rymliga skodon och undvika att fötterna blir våta. Om tårna och vristerna blir blåaktiga eller om smärtor i vadorna uppstår, bör man klarlägga den arteriella cirkulationens tillstånd hos läkare. Eventuella stenoser kan behandlas med operation eller ballongvidgning.

Att använda en akupressurrulle exempelvis under arbetsbordet stimulerar blodcirkulationen i fötterna och håller fötterna varma. Gymnastik med de nedre extremiteterna och fötterna, att dra ihop tårna samt sträcka och böja på vristen ökar också blodcirkulationen. Daglig "blodkärlsgympa" är också att rekommendera vid svåra besvär med kalla fötter. Då sätter man fötterna i 15 minuter i växelvis så kallt och så hett vatten som huden bara tål. En kall dusch och gnuggning av fötterna med en grov handduk just innan man går till sängs är ett sätt att värma upp kalla fötter. Även akupressursulor ökar blodcirkulationen i fotsulorna samtidigt som de behandlar smärtor i andra kroppsdelar.  

Värmestrumpor för kalla fötter

Värmestrumpor aktiverar ytcirkulationen, ger värmebehandling och ökar blodets flöde i fötterna. De andas också och avlägsnar fukten från huden och gör det på så sätt bekvämt att använda strumporna. Värmestrumporna lämpar sig för behandling av Raynauds syndrom (cirkulationsstörningar i tår och fingrar) samt passar kalla och känsliga fötter. Bäst resultat uppnås vid långvarigt bruk. Strumporna lämpar sig för användning inomhus eller till och med då man sover. Undertill på Thermoskin -värmestrumpan finns ett halkhinder, som gör det tryggt att använda strumpan. Värmestrumporna kan tvättas och har sex månaders garanti vad gäller tillverknings- och materialfel.